Quali precauzioni bisogna adottare per evitare le cadute in casa e per strada? Come gestire una caduta, quando avviene nonostante tutte le attenzioni? Sono due domande fondamentali, soprattutto per persone che si trovano in condizioni di fragilità fisica, come anziani o malati. Ecco due brevi guide per capire come comportarsi.

Per una persona anziana o in condizioni di fragilità fisica, anche una banale caduta può evolvere in un problema serio, magari dando luogo a rischiose fratture (come quella del femore, forse la più conosciuta). Ecco perché è molto importante informare chi è a rischio sulle corrette abitudini da seguire per evitare questi spiacevoli inconvenienti. Sul tema, l’Hospice San Luca è molto attento e nell’ambito delle politiche di gestione del rischio clinico, sia per i pazienti residenziali che per quelli domiciliari, ha elaborato dei materiali informativi dedicati. Di seguito, una breve guida dedicata per evitare e imparare a gestire le cadute nella vita quotidiana.

Leggi anche: Le regole per conservare correttamente i farmaci a casa

Come evitare le cadute in casa e per strada

  • Non muoverti mai per casa al buio, illumina tutte le stanze;
  • Rimuovi i tappeti o utilizza metodi per bloccarli al pavimento;
  • Per pulire i pavimenti, non utilizzare prodotti come la cera;
  • Installa corrimano e punti di appoggio sia in bagno (soprattutto all’uscita della doccia), sia sulle scale;
  • Quando ti alzi dal letto, dal divano o dalla sedia fallo lentamente;
  • Non salire in piedi su sgabelli o sedie e non utilizzare le scale per raggiungere i punti più alti dei mobili;
  • Utilizza un bastone per aiutarti nel camminare;
  • Indossa scarpe con suole non scivolose;
  • Evita di muoverti su superfici irregolari;
  • Quando sei fuori casa, fai attenzione ai veicoli in movimento e ricorda che le luci molto forti possono abbagliarti e farti perde l’equilibrio.

Assistenza malati terminali, meglio a casa o in hospice?

Come comportarsi dopo una caduta

A volte, purtroppo, anche adottando tutte le precauzioni del caso non si riesce ad evitare di cadere. In queste circostanze, è importante imparare a gestire la situazione e a rialzarsi in tutta sicurezza. Ecco quattro regole fondamentali da seguire:

  • Girati sulla pancia;
  • Mettiti carponi e avvicinati a un mobile che garantisca stabilità;
  • Usa il mobile come punto di appoggio per rialzarti;
  • Alzati e siediti per recuperare le forze.

Scarica la brochure dedicata alla gestione delle cadute in casa